Bom Saber - Condromalacia Patelar

A condromalacia patelar ou síndrome patelar é tecnicamente uma patologia crônica degenerativa que atinge a cartilagem articular da superfície posterior da patela (rótula) e dos côndilos femurais. Em outras palavras é aquela dor, desconforto chato no joelho. Os joelhos podem ficar inchados (inflamados). Muito comum, em adultos jovens e esportistas. Se não tratado pode evoluir para famosa artrose, e isso não queremos! Não é mesmo?!… Por isso, vamos tratar!!! #vivasemdor

Classificação: existem 4 níveis de acordo com a degeneração da cartilagem.

-I amolecimento da cartilagem e edema (inchaço).

-II fragmentação da cartilagem ou fissuras com diâmetro <1,3 cm

-III fragmentação da cartilagem ou fissuras com diâmetro >1,3 cm

-IV erosão ou perda completa da cartilagem articular, com exposição do osso subcondral.

Sintomas: dor profunda no joelho ao subir e descer escadas, ao levantar-se de uma cadeira, ao correr, saltar… A dor pode aumentar com os joelhos flexionados. Crepitação ou estalos na articulação.

Causa: Acredita-se que esteja ligada aos seguintes fatores:

*Anatômicos, como desvios ósseos (“geno varo para fora e geno valgo para dentro”).

*Mau uso dos joelhos nas atividades físicas, aumento o atrito patelar.

*Fraqueza de quadríceps associada com encurtamento de ísquios tibiais (posterior de coxa).

*Trauma direto: batida, pancada, queda.

Diagnóstico: É necessário procurar um médico especialista em joelho, de preferência, que fará alguns testes clínicos e solicitará exames de imagem e fisioterapia.

Recomendações:

-Compressa de gelo por 20 minutos;

-Eliminar fatores que desencadeiam a dor, pelo menos durante o tratamento.

-Dar preferência aos exercícios na água (natação, hidroginástica, deep running).

-Alongamento intenso de ísquios tibiais, iliotibiais (lateral da coxa) e com cautela de quadríceps.

-Fortalecimento de quadríceps (em especial vasto medial). Por exemplo, cadeira extensora unilateral. Evitar o agachamento durante a fase de tratamento, recebendo alta da fisioterapia, pode iniciar agachamento sem carga e até 45 graus (“curtinho”).

-Realizar atividade física com um educador física gabaritado.

-Garantir espaço suficiente para perna no carro ou no posto de trabalho. Evitando deixar os joelhos flexionados mais que 90 graus. Utilize o apoio ergonômico de pés.

-Evitar cruzar as pernas.

-Durante o sono use um travesseiros entres as pernas, para evitar o contato ósseo entre os joelhos.

-Evite salto alto!!!!

Gosto bastante dessas vitaminas que não são vendidas no Brasil, pois no aqui são classificadas como medicação. É claro que antes de iniciar o uso, procure um médico.

Escrito pela fisio Daniela Nascimbem ( @daninascimbem)

contato: nascimbem@gmail.com

Postado por: Victória Calado

Retirado de: Trps4life